সময় ভুলে যাচ্ছেন
এক দফা দেখেই 30 মিনিট কেটে গেলে, ফোন নামিয়ে রাখুন এরপর পরের দিন আবার ঠান্ডা মাথায় দেখুন
নতুন পাঠক হলে, একদম সহজভাবে শুরু করুন এই ky9 App পেজে আপনি দেখবেন কীভাবে নিজের সীমা ঠিক রাখবেন, মাথা ঠান্ডা রেখে খেলবেন, আর ঢাকাসহ বাংলাদেশের ব্যবহারকারীরা bKash, Nagad, Rocket দিয়ে কীভাবে স্বচ্ছ অভ্যাস ধরে রাখেন
নিবন্ধন করুন লগইন করুন
এই পেজটা সেই সব মানুষের জন্য, যারা নিজের ব্যবহারে নিয়ন্ত্রণ রাখতে চান শুরুতেই একটা কথা পরিষ্কার: খেলা যেন চাপ না বাড়ায়, সেটাই এখানে মূল ভাবনা
4,520টি রিভিউয়ের ভিত্তিতে ব্যবহারকারীরা সহজ সেটিং আর পরিষ্কার নেভিগেশন পছন্দ করেন 124,618 জন সক্রিয় ব্যবহারকারীর মধ্যে অনেকেই বলেন, ছোট ছোট সীমা ঠিক করলে অভ্যাসটা অনেক বেশি শান্ত থাকে
2017 থেকে চলা এই প্ল্যাটফর্মে স্থিতি খুব গুরুত্বপূর্ণ 19টি দেশে পাওয়া যায়, তাই ঘন ঘন পেজ বদলানোর ঝামেলা কম লাগে
পছন্দের জিনিস বেছে নিতে বেশি সময় লাগে না তবে এখানে আসল গুরুত্ব হলো, আপনি কতটা স্বচ্ছন্দে থামতে জানেন
Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash বা Nagad দিয়ে হিসাব গুছিয়ে নেন, পরে Rocket-ও ব্যবহার করেন এতে দিনের শুরুতেই সীমা মাথায় রাখা সহজ হয়
রাত 11টার দিকে যদি মনে হয়, থামলেও আরাম পাচ্ছেন না, সেটাই প্রথম সংকেত ছোট বিরতি নিলে অনেক সময় চাপ কমে যায়
এক দফা দেখেই 30 মিনিট কেটে গেলে, ফোন নামিয়ে রাখুন এরপর পরের দিন আবার ঠান্ডা মাথায় দেখুন
BDT-তে হিসাব মিলিয়ে দেখুন, আর আগেই মাসিক সীমা লিখে রাখুন দ্রুত সিদ্ধান্তের চেয়ে ধীরে ভাবা ভালো
রাতে বারবার অ্যাকাউন্ট খুলে দেখলে মন ভারী লাগে শোবার আগে 15 মিনিটের ডিজিটাল বিরতি কাজে দেয়
মজা না পেয়ে টান টান লাগলে, সেটাকে সিগন্যাল ভাবুন তখন বন্ধুর সঙ্গে কথা বলুন বা একটু হাঁটুন
একজন প্রশিক্ষিত কাউন্সেলরের সঙ্গে 1:1 কথা বললে চাপের ধরন ধরা যায় অনেকেই 23 সেশনের মধ্যেই অভ্যাস বুঝতে পারেন
ভাবনা আর আচরণ একসঙ্গে দেখলে সীমা মানা সহজ হয় 20 মিনিটের অনুশীলনও ছোট অভ্যাস পাল্টাতে সাহায্য করে
একই অভ্যাসের মানুষদের কথা শুনলে একা লাগেনা শুনে বুঝবেন, চাপের সময় বিরতি নেওয়া একদম স্বাভাবিক
আরও প্রেক্ষাপট চাইলে নতুনদের গাইড আর সহায়তা কেন্দ্র দেখে নিন সেখান থেকে আপনি নিজের জন্য নিরাপদ গতি বেছে নিতে পারবেন
আজই সময় আর BDT সীমা ঠিক করুন লিখে রাখলে মাথায় সহজে থাকে
অপ্রয়োজনীয় অ্যালার্ট বন্ধ রাখলে মনোযোগ কম ছড়ায় এতে বিরতিও সহজ হয়
প্রতি 45 মিনিটে 5 মিনিট হাঁটুন ছোট বিরতিতে চোখ আর মন দুটোই হালকা থাকে
কিছুটা দূরে সরে গেলে সিদ্ধান্ত ভালো হয় দরকার হলে পরে আবার ky9 Login করুন
ঢাকা, চট্টগ্রাম বা সিলেট যেখানেই থাকুন, কাছের একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানানো ভালো শুরু অনেকে রাতের দিকে নিজের স্ক্রিনটাই বন্ধ করে দেন, তারপর সকালে নতুন করে ভাবেন
আপনি যদি আরও শান্তভাবে চলতে চান, তাহলে ky9 App পেজ থেকে সেটিং দেখে নিন আর যদি হিসাব গুছিয়ে রাখতে চান, তহবিল তোলা আর অ্যাকাউন্ট ফান্ডিং পেজের নিয়মও পড়ে রাখা ভালো
একটা ছোট সিদ্ধান্তই অনেক সময় যথেষ্ট ky9 Register করে নিজের হিসাব গুছিয়ে নিন, আর দরকার হলে ky9 Login দিয়ে সেটিং ঠিক করে নিন
নিবন্ধন করুন লগইন করুন